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体調管理がダイエットのコツ

有給で筋トレ

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25.10.02

本日は用事があり有給休暇。寝起きウォーキングは3キロ32分。その後市民体育館へ筋トレをしに行く。ベンチプレス 50キロ3回3セット40キロ7回3セッ···

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